Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по питанию. (продолжение)
В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60» 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженую смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу . Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить незнаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно не много перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы,но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином,если обед получился в 15-00;16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин,или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. А не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь по серьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
| |
Профиль
|
Ответов - 276
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10734
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.10.09 15:53. Заголовок: ЛюбимаЯ79 а это все,..
ЛюбимаЯ79 а это все, что ты там нашла не правильного? Яблоко76 чем-нибудь из списка на ужин
| |
Профиль
|
Любава1986
|
| |
Сообщение: 64
Настроение: Первые шаги самые тяжелые...
Зарегистрирован: 25.05.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 16.10.09 15:58. Заголовок: Орхидея обычно взвеш..
Орхидея обычно взвешиваюсь с утра,если я не после работы... было так-отработала сутки,легла спать..ночью выпила стакан воды а утром встала опухшая...взвесилась...+1...ну ничего...на ночь пошла на работу поела на работе примерно в 4 утра...спать легла в 8.30...встала и еще +1...я наверно что то не так делаю или не в то время взвешиваюсь...подскажите пожалуйста...
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 10736
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 16.10.09 16:24. Заголовок: Любава1986 ну так ты..
Любава1986 ну так ты же ешь, потом взвешиваешься, конечно будет +
| |
Профиль
|
Нэлочка
|
| |
Сообщение: 7
Настроение: оптимистическое
Зарегистрирован: 03.09.09
Откуда: Казахстан, Темиртау
|
|
Отправлено: 16.10.09 18:41. Заголовок: Подскажите пожалуйст..
Подскажите пожалуйста,можно ли на ужин омлет(яйца с молоком в микроволновке)?Поняла,что яйцо можно,но молоко тоже вроде белок?Я новичок,особо не разобралась еще.Спасибо!
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 16.10.09 18:53. Заголовок: Нэлочка Судя по воп..
Нэлочка Судя по вопросу тему ПИТАНИЕ не читала вообще. Ссылочка у меня в автоподписи. Приглашаю в тему ПИТАНИЕ.
| |
Профиль
|
ШокоЛапка
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 27.08.09
Откуда: Россия, Нижегородская обл.
|
|
Отправлено: 16.10.09 19:56. Заголовок: Девочки, про питание..
Девочки, про питание я все прочитала. Вопросы и ответы по питанию проштудировала. Знаю, что после 18 нельзя ничего, кроме чая или кофе без сахара. Но я не нашла нигде упоминания о мёде, а ведь он полностью всасывается в кровь и от его употребления вроде нигде ничего не откладывается. И тогда у меня возник коварный вопросик. А может можно после 18 чашечку чая с 1 чайной ложечкой мёда?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 16.10.09 19:58. Заголовок: ШокоЛапка пишет: Н..
ШокоЛапка пишет: цитата: | Но я не нашла нигде упоминания о мёде |
| всё, о чем не нашла упоминания - до 12.
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 16.10.09 19:58. Заголовок: ШокоЛапка пишет: Де..
ШокоЛапка пишет: цитата: | Девочки, про питание я все прочитала. Вопросы и ответы по питанию проштудировала. |
| эту фразу ты явно не прочитала цитата: | Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! |
|
| |
Профиль
|
Ирэн-1
|
| |
Сообщение: 13
Настроение: позитив-ура!!
Зарегистрирован: 21.09.09
Откуда: Россия, Екатеринбург
|
|
Отправлено: 17.10.09 09:23. Заголовок: я поняла........самы..
я поняла........самый оптимальный вариант для меня это творог с любой молочкой на ужин.Тода я в минусе.......проверено,но получается однообрано.Рис и греча с овощами как то с трудом лезет.С 6-го варианта чойто плюсую....
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 17.10.09 09:37. Заголовок: Ирэн-1 пишет: я пон..
Ирэн-1 пишет: цитата: | я поняла........самый оптимальный вариант для меня это творог с любой молочкой на ужин.Тода я в минусе.......проверено,но получается однообрано.Рис и греча с овощами как то с трудом лезет.С 6-го варианта чойто плюсую.... |
|
в чем вопрос?
| |
Профиль
|
Ирина Лапина
|
| |
Сообщение: 5
Настроение: ОТЛИЧНОЕ,НАСТРОЙ БОЕВОЙ.
Зарегистрирован: 13.10.09
Откуда: РОССИЯ, РТ НИЖНЕКАМСК
|
|
Отправлено: 17.10.09 09:45. Заголовок: девочки подскажите п..
девочки подскажите пожалуйста ,био-йогурт можно заменить на био-кефир3.2%?
| |
Профиль
|
|
|
Отправлено: 17.10.09 09:50. Заголовок: Ирина Лапина пишет: ..
Ирина Лапина пишет: цитата: | ,био-йогурт можно заменить на био-кефир3.2%? |
|
допускается любая молочная продукция жирностью до 5%, без добавок, сливочного масла, сахара
| |
Профиль
|
Ирина Лапина
|
| |
Сообщение: 6
Настроение: ОТЛИЧНОЕ,НАСТРОЙ БОЕВОЙ.
Зарегистрирован: 13.10.09
Откуда: РОССИЯ, РТ НИЖНЕКАМСК
|
|
Отправлено: 17.10.09 10:08. Заголовок: скажите пожалуйста н..
скажите пожалуйста на обед 1кусок ржаного хлеба мона или нет?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 17.10.09 10:27. Заголовок: Ирина Лапина пишет: ..
Ирина Лапина пишет: цитата: | скажите пожалуйста на обед 1кусок ржаного хлеба мона или нет? |
|
Из темы ПИТАНИЕ на обед цитата: | - Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб. |
|
| |
Профиль
|
alishcka1987
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 14.10.09
|
|
Отправлено: 17.10.09 11:07. Заголовок: конечно, продолжать!..
конечно, продолжать!!! никаких по-новой! это же не диета, а образ жизни!!!! "Если не я, то кто? Если не сейчас, то когда?"
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 17.10.09 11:11. Заголовок: alishcka1987 Вопрос ..
alishcka1987 Вопрос в чем? Орхидея пишет: цитата: | Здесь вы можете задать вопрос по питанию. |
|
| |
Профиль
|
Ответов - 276
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
|