Автор | Сообщение |
jogollena
|
| |
Сообщение: 3993
Настроение: Не хвалите меня, пожалуйста))) - я смущаюсь и стесняюсь!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 06.11.09 00:19. Заголовок: Последний, седьмой отчет по марафону НМС!!!!
Всех моих дорогих и любимых девочек - марафоночек поздравляю с долгожданным финишем !!!!! Ждем ваших головокружительных результатов!!!!! А - так как этот марафон был первым - очень важно собрать максимально точную информацию о его итогах - поэтому очень всех прошу отчитываться - независимо от того, какую неделю занятий вы закончили - потому что все следующие результаты уже пойдут в зачет второго марафона!!!! Вот, что хотелось бы у всех видеть: 1. как обычно - результаты за последнюю неделю -и- если вы еще не на финише, то какую именнно неделю вы закончили. 2. результаты за весь период марафона - не общей суммой, а именно по каждому из показателей, столбиком. 3. динамика веса за весь период, и - если можно , фотки до и после!!!! 4. лучшие - на ваш взгляд упражнения из НМС - по предложению Нати Скрытый текст Ближе к концу, на 7 неделе провести опрос среди участниц – и выбрать САМЫЕ действенные (не самые любимые, или самые лёгкие и не те что вы будете делать параллельно с прессом), а именно те, когда вы почувствовали – вот оно!!! Они действуют, у меня получается супер - и супер-ножки. И хорошо бы добавить эту выжимку, эти сливки НМС в главную тему, в самом конце. Чтобы, все кто прийдёт позже нас и будет делать комплекс, знал, что же делать после 7 недель, чтобы сохранить это сокровище – свои НМС!
| 5. все свои ощущения-впечатления- изменения , а также жалобы и предложения , которые могут пригодиться при организации второго марафона!!!!!
|
|
Профиль
|
Ответов - 256
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
All
[только новые]
|
|
MamaTata
|
| |
Сообщение: 1163
Зарегистрирован: 14.03.09
Откуда: Россия, Щелково
|
|
Отправлено: 06.11.09 22:50. Заголовок: olisya Мо-ло-дец!!!!..
olisya Мо-ло-дец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я в восторге от твоих результатов
|
|
Профиль
|
Галина 87
|
| |
Сообщение: 308
Настроение: Ни шагу назад, ни шагу на месте, а только вперед и только все вместе
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Награды:
|
|
Отправлено: 06.11.09 23:08. Заголовок: Настюлька Вот это на..
Настюлька Вот это наглядная агитация Я в шоке, так заметно
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 4011
Настроение: Не хвалите меня, пожалуйста))) - я смущаюсь и стесняюсь!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 06.11.09 23:08. Заголовок: Noks - напиши, пожал..
Noks - напиши, пожалуйста, еще и результаты за весь период, если не трудно!
|
|
Профиль
|
Галина 87
|
| |
Сообщение: 309
Настроение: Ни шагу назад, ни шагу на месте, а только вперед и только все вместе
Зарегистрирован: 17.07.09
Откуда: РФ, Москва
Награды:
|
|
Отправлено: 06.11.09 23:16. Заголовок: Посмотрела фотографи..
Посмотрела фотографии девочек, сама загорелась сфоткать свой живот. А то я ноги так и не насмелилась, а наверно зря. У меня конечно не так видно как у девочек(еще очень много лишнего веса), но для стимуляции надо было. Еще раз всех финишировавших поздравляю с победой
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 4015
Настроение: Не хвалите меня, пожалуйста))) - я смущаюсь и стесняюсь!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 06.11.09 23:18. Заголовок: Ну, и здесь напишу :..
|
|
Профиль
|
Noks
|
| |
Сообщение: 275
Настроение: не знаю какое )))
Зарегистрирован: 23.06.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 06.11.09 23:26. Заголовок: jogollena ок, ща за..
jogollena ок, ща за весь период выложу (просто думала, что в след. пятницу общий выложу, так сказать для чистоты эксперимента, у меня сейчас только 6 недель получается, а не 7 ) итак за 6 недель: ОИ - 0 ОК - (-3) ОН - (-4) ОБ - (-4) ОТ - (-4) ОГ - (-5) ОР - (-3) всего: - 23 см и где-то около 2 кг я в шоке!!!! надо срочно 7 неделю доделывать! может еще чего уйдет
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 06.11.09 23:34. Заголовок: Девочки, всех еще ра..
Девочки, всех еще раз поздравляю с окончанием Марафона! Вы все такие умнички! С такими и в разведку не страшно идти! А теперь мой скромный отчетик (№43) Результат за последнюю неделю не очень порадовал: ОИ -0 ОК -0 ОН -0 ОБ -0 ОТ -0 ОГ -0 ОР -минус 0,5см. Итого: минус 0,5см. Результат за 7 недель занятий НМС: ОИ -минус 2см ОК -минус 1,5см ОН -минус 2см ОБ -минус 2см ОТ -минус 4см ОГ -минус 2см ОР -минус 1,5см. Итого: минус 15см. Занималась 3 раза в неделю.Между занятиями 3 раза в неделю танцы. Часто нарушала. В итоге -1,5кг. (а могло быть и больше). Из НМС для себя обязательно оставлю: разминку; отжимания (особенно для трицепса) - ведь раньше я и 5 раз не могла отжаться, а теперь 20раз отжимаюсь; упры с мячом возле стенки (из 6 недели) для шлифовки внутренней стороны бедра; "уголок" - из 6 недели обязательно!!! Вобщем, заниматься в такой команде было одним удовольствием! Спасибо всем, кто поддерживал!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 06.11.09 23:38. Заголовок: Фотографии вставлять..
Фотографии выставлять не буду, чтобы не шокировать население нашего форума!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 07.11.09 00:08. Заголовок: OlechkaO Ну и зря, д..
OlechkaO Ну и зря, давай может втихаря своих пингвинчиков нащелкаем, вон как всех мотивирует
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 07.11.09 00:12. Заголовок: samanta36 ни за сто!..
samanta36 ни за сто!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 4020
Настроение: Не хвалите меня, пожалуйста))) - я смущаюсь и стесняюсь!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 07.11.09 00:17. Заголовок: Noks пишет: ок, ща ..
Noks пишет: цитата: | ок, ща за весь период выложу (просто думала, что в след. пятницу общий выложу, так сказать для чистоты эксперимента, у меня сейчас только 6 недель получается, а не 7 |
| и правильно, нам надо подвести итоги НМС, а минусы следующей недели уже пойдут в зачет нового марафона!
|
|
Профиль
|
|
Verbena
|
| |
Сообщение: 524
Настроение: НМС№65
Зарегистрирован: 08.11.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 07.11.09 00:27. Заголовок: OlechkaO Точно зря)..
OlechkaO Точно зря)))Я уже сфоткалась во всех ракурсах.Надеюсь,через 7 недель изменения будут
|
|
Профиль
|
innuyasya
|
| |
Сообщение: 925
Настроение: нравлюсь себе все больше и больше!
Зарегистрирован: 29.06.09
Откуда: Россия, Калининград
Фото:
|
|
Отправлено: 07.11.09 01:14. Заголовок: девочки, спасибо все..
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 4028
Настроение: Не хвалите меня, пожалуйста))) - я смущаюсь и стесняюсь!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 07.11.09 01:26. Заголовок: что это фотка буде..
цитата: | что это фотка будет в ближайшем будущем стоять правой в галерее |
| то есть левой, конечно!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 4029
Настроение: Не хвалите меня, пожалуйста))) - я смущаюсь и стесняюсь!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 07.11.09 01:40. Заголовок: iriska13 пишет: это..
iriska13 пишет: цитата: | это безумие под названием НМС |
| вот это точное определение! iriska13 пишет: цитата: | Про вес сказать ничего не могу - безвесовая я |
| ну, не надо так говорить!!!!! В это время года - стояк - уже радость, так как природой запрограммированы привесы! а то, что ты смогла на прежнем весе убрать целых 10,5 см. - это ведь здорово!!!!! спасибо тебе огромное за помощь и активное участие в темке!!!!! твоя замечательная улыбка и позитив ее всегда украшали!!!!!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 4030
Настроение: Не хвалите меня, пожалуйста))) - я смущаюсь и стесняюсь!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 07.11.09 01:44. Заголовок: ЛіРушечка - а вот у ..
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 4031
Настроение: Не хвалите меня, пожалуйста))) - я смущаюсь и стесняюсь!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 07.11.09 01:46. Заголовок: Светланк@ - отличный..
Светланк@ - отличный финиш!!!!! Ты умница!!!! Поздравляю тебя!!!!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 4032
Настроение: Не хвалите меня, пожалуйста))) - я смущаюсь и стесняюсь!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 07.11.09 01:51. Заголовок: innuyasya - Иннуль, ..
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 4033
Настроение: Не хвалите меня, пожалуйста))) - я смущаюсь и стесняюсь!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 07.11.09 02:01. Заголовок: Настюлька - в ответ ..
Настюлька - в ответ хочу тебе еще раз сказать огромное спасибо!!!! ты мне ТАКОЕ пишешь ( и здесь, и на мои фото, и в профиле), что у меня просто прерывается дыхание и пульс!!!! от тебя идет столько света и теплоты- я очень завидую твоим друзьям, передай им, пожалуйста, пусть ценят, что ты у них есть! Настюлька пишет: цитата: | Насчет документальных доказательств,очень стесняюсь,самой кажется,что не заметно,но считаю нужным приложить |
| и зря стеснялась , спасибо , что выложила фотки - это ТАКОЙ РЕЗУЛЬТАТИЩЕ!!!!!! пусть мировые стандарты ножек грызут ногти от зависти и двигаются в дальний угол - ты уже в сто раз лучше всех мировых стандартов!!!!! Ты просто прелесть и совсем уже худышка!!!!! Поздравляю!!!!!!! Очень рада за тебя!!!!
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 4034
Настроение: Не хвалите меня, пожалуйста))) - я смущаюсь и стесняюсь!!!!
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: Россия, Елец
Награды:
|
|
Отправлено: 07.11.09 02:10. Заголовок: MamaTata пишет: Рез..
MamaTata пишет: цитата: | Результатом не очень довольна |
| но у тебя действительно хороший результат - минус 10,5 см , и целых минус 6 в талии!!!! а ноги - они вредные , у меня вот тоже плохо поддаются, но мы ведь их все равно в покое не оставим, правда? MamaTata пишет: цитата: | Очень надеюсь, что мои труды не пройдут даром, и "груша" моя всеже сдастся. |
| с таким настроем - обязательно!!!
|
|
Профиль
|
Ответов - 256
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
All
[только новые]
|
|