Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа

Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.



Предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 02.04.09 08:11. Заголовок: Tosjka я тебя поним..

Tosjka я тебя понимаю.Когда я утром на работе,ела шокалад у сослуживца был день рожденье,на меня точно так же смотрели .Но мы все победим,еще и коллег призовем к ведению здорового образа жизни.

 Отправлено: 02.04.09 08:25. Заголовок: ой, девчонки, у меня..

ой, девчонки, у меня тут в кабинете девушка на диету села, целыми днями яблоки да сырую капусту жует... а мне смешно как то, думаю, к чему такие жертвы, когда можно есть всё и стройнеть

 Отправлено: 02.04.09 08:31. Заголовок: diseku ...ОООО...так..

diseku ...ОООО...так у тя есть шанс наставить её на путь правильный

 Отправлено: 02.04.09 13:39. Заголовок: Я очень стараюсь.!!!!!!

Девочки я тольк 5-дней на системе.Я работаю с 10-21,3/3.на работе очень удобно.еду беру с сабой.порции не большие наедаюсь. но дома караул.

 Отправлено: 02.04.09 20:58. Заголовок: morkovka , а чем дом..

morkovka , а чем дома-то отличается? у меня вообще разницы нет- что работа, что дом! Сегодня правда у нас на работе свет выключали с 10 до 17 ч, а работать-то надо... а еще обедать... могу только на перемене, в кафе не выйду... попросила подругу, купила мне колбасы вареной и морской капусты (где-то читала, что можно в небольших количествах корейскую). Вечером как обычно- йогурт, кефира немного и огромное вкусное яблоко. Завтра на весах посмотрю как моя капуста отразится... но вроде бы воды много не пила!

 Отправлено: 03.04.09 04:00. Заголовок: У меня возник вопрос..

У меня возник вопрос.Очень хочется присоединиться к системе,но я раз или два в неделю работаю в ночную смену-я медсестра.Естественно,что все сдвигается-завтрак,обед и конечно же ужин....Может у кого имеется опыт как быть в такой ситуации?

 Отправлено: 03.04.09 07:41. Заголовок: Девочки, почему вы т..

Девочки, почему вы так категорично настроены на 18-00??
вот выдержка с Катиного сайта "7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера"
Так, что если вы ложитесь спать поздно, то час роли не сыграет. или вы считаете, что я не права?

 Отправлено: 03.04.09 13:01. Заголовок: !

Ой Конопатая я так не считаю... потому что Екатерина в своей книге пишет, что если человек встает утром в 7-8 и завтраком запускает процессы в организме, то после 18,00 начинается обратный процесс, организм уходит в сон в покой. И не важно во сколько лег спать, надо приучить организм к периодам активным и спокойным. Ну как у Орхидей Но я не уверена, задай вопрос в Вопросах по системе.


Я уже третий день на системе. Полет нормальный. На работе поддерживают. Так выходит что питаться я буду исключительно на работе. И это тоже не плохо. Есть суббота и воскресенье когда буду есть с родными дома.

Сегодня английский в 17,00, надо успеть приготовить ужин и схомячу его в 18,10

 Отправлено: 05.04.09 20:05. Заголовок: девочки, а еще вопро..

девочки, а еще вопрос, извините уж...
папа иногда работает с 20.00 до 8.00
ему ночью ничего нельзя есть?

 Отправлено: 05.04.09 20:14. Заголовок: не очень понятно( да..

не очень понятно(
давайте я лучше напишу подробнее
вот у него так:
1 день - с 8.00 до 20.00 (здесь он может соблюдать систему)
2 день - днем спит, а вечером с 20.00 до 8.00 работает
3 день - приезжает около 10 утра и спит до вечера.

вот как ему питаться?
он говорит, что не выдержит с 20.0 до 8.00 ничего не есть
сейчас он часа в 2 ночи есть, а потом утром уже

 Отправлено: 05.04.09 20:24. Заголовок: Полли ну и все прави..

Полли ну и все правильно у него получается. начиная с двух ночи пусть ест как по спискам завтрака. То есть все, чего хочет.
Главное, чтобы перед тем как ляжет спать днем после ночи, часа за два кушать прекращал до сна.

 Отправлено: 05.04.09 20:25. Заголовок: MarinaZena а почему ..

MarinaZena а почему в 2 ночи - завтрак, логичнее тогда в 20.00 завтрак, а ночью типа обед, а под утро ужин, нет?

 Отправлено: 05.04.09 20:28. Заголовок: Полли пишет: а поч..

Полли пишет:

цитата:

а почему в 2 ночи - завтрак, логичнее тогда в 20.00 завтрак, а ночью типа обед, а под утро ужин, нет?

не. Так не получается, потому что посе 18 часов активный обмен веществ прекращается.
И это дело все откладывается на бока.
А просыпается это дело все где-то часам к 4 утра. Ну, у тебя у папы чуть раньше получается.
Биологические часы организма ведь не обманешь. Тем более, что это не каждый день, а по графику.

 Отправлено: 05.04.09 20:30. Заголовок: т.е. если он будет в..

т.е. если он будет в 18.00 ужинать, потом ехать на работу и тогда ему можно часа в 3 ночи позавтракать и где-то в 7-8 второй раз позавтракать?

 Отправлено: 05.04.09 20:31. Заголовок: Полли точно. Только..

Полли точно.
Только еще раз повторюсь, перед дневным сном все-таки перерывчик после еды чтобы был.

 Отправлено: 05.04.09 20:37. Заголовок: MarinaZena спасибо о..

MarinaZena спасибо огромное! а потом он проснется в 18.00 и по спискам ужина есть, да?

 Отправлено: 05.04.09 20:48. Заголовок: Полли ну, да, ему же..

Полли ну, да, ему же не получится, через день режим с ног на голову переворачивать.
А спать он во сколько после ночи ложится? Там может уже есть смысл перед сном по списку обеда кушать?

 Отправлено: 05.04.09 20:49. Заголовок: да нет, где-то в 10 ..

да нет, где-то в 10 утра.. мб в 11.

 Отправлено: 05.04.09 20:54. Заголовок: Полли ну вот и получ..

Полли ну вот и получается, раз у него завтраки в часа в 3 и в 7, то часов в 10 или пораньше уже полноценный обед бы должен быть.
Ну, это вы уж там сами смотрите.
Если он хорошо покушает на работе часа в 3 позавтракает, от души, по вседозволенности завтрака.
ТОгда уже по приезду домой можно утсроить обед часов в 8-9-10.
В зависимости, от того, как он приезжает. И часа два у него до сна будет.
Ну, как-то так. А уж вы там по обстановке еще смотрите.

PS: Полли, я весь наш разговор перенесу в раздел БОлталка в тему "Система минус 60 и работа". Там ему место.

 Отправлено: 05.04.09 21:05. Заголовок: MarinaZena спасибо б..

MarinaZena спасибо большое еще раз!