Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа

Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.



Предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 26.05.09 11:29. Заголовок: Svetlana пишет: у н..

Svetlana пишет:

цитата:

у нас девочки, кто даже работая продавцом за прилавком и то ужинает... так прочь ложный стыд!!!!

Я тут новенькая, но позвольте не согласиться... Я, например, сразу же ухожу из магазина, если вижу жующего за прилавком продавца... она мне потом грязными (жирными от курицы, с подтеками сока помидора и т.п. - нужное подчеркнуть) руками вещи давать будет или с набитым ртом выяснять, что я хочу приобрести?! Увольте от такого! Существует профессиональная этика все-таки... Представьте жующего врача во время приема пациента или жующего диктора на экране, официанта в кафе с набитым ртом принимающего у вас заказ... Я утрирую, конечно, но все это выглядит примерно так, какой бы профессии вы бы ни были... (учтите, тон мой сейчас спокойный и доброжелательный... )
Я, например, работаю в крупной компании, где рабочее место - стол+компьютер, даже сумочка висит на ручке кресла... весь зал просматривается, а уж пронюхивается... еда - нонсенс в такой обстановке...
Завтракаю я в 8 часов (работаю с 10), потом до 12 мы ходим в буфет попить кофе с чем-нибудь сладким... где-то около 14 обед... А вот ужин... Если нет переговоров, то я успеваю дома где-то до 20 поужинать (работаю до 18 + 1,5 часа на дорогу домой), а если есть переговоры... не знаю что и делать... есть-то хоццаааааа... кефир? сыр с чаем?
Вот с таким режимом, начав придерживаться системы питания, я за неделю все-таки 1 кг скинула... Не знаю, как дальше пойдет... А ужинать до 18 не получается, хоть в лепешку расшибись - буфет до 16 работает, на раб. месте нельзя, в кафе дорого... (это не 1000 отговорок, поверьте мне!)
Не ругайте меня за такую брюзгу... Но мне самой интересно, с моим графиком (да и не одна я в таких рамках) как похудение пойдет... И вообще, я давно для себя сделала вывод, что все диеты для тех, кто сидит дома или имеет свободный график работы, т.е. может выделять себе время и место для еды (я про вечернюю трапезу)... или кто рядом с домом работает... Уф!!!

 Отправлено: 26.05.09 11:35. Заголовок: ElnKa я работаю тож..

ElnKa я работаю тоже в офисе, но мне здоровье дороже. и работаю до 19, уже 8 месяцев ужинаю нормально, и сотрудниками это тоже нормально воспринимается
Ни за что не поверю, что за столом ты не можешь пить. И у вас наверно в компании ни кто не курит,
вот странно отлучится покурить это нормально, а поесть это непрофессионализм
ElnKa пишет:

цитата:

Существует профессиональная этика все-таки.

ага а еще закон, где говорится что сотруднику положен обед, вот только начальство чихало на это

 Отправлено: 26.05.09 11:42. Заголовок: ККсюк пишет: Ни за ..

ККсюк пишет:

цитата:

Ни за что не поверю, что за столом ты не можешь пить. И у вас наверно в компании ни кто не курит, вот странно отлучится покурить это нормально, а поесть это непрофессионализм

Почему так категорично? Хочешь пить - в коридоре куллер стоит. Хочешь чая или кофе - буфет до 16 часов работает... Я ж про ужин говорю, т.к. с завтраками и обедами (да и перекурами) все хорошо... Не ужинать же мне в туалете из принесенной из дома баночки? А за столами у нас в офисе люди работают, а не кушают...

 Отправлено: 26.05.09 11:59. Заголовок: ElnKa пишет: А ужин..

ElnKa пишет:

цитата:

А ужинать до 18 не получается, хоть в лепешку расшибись

Я с Вами согласна! Это действительно не отговорки! Я, например, перекусываю яблоком или фруктом каким в коридоре, потому что жевать за рабочим столом - и от коллег некорректно и я на телефонные звонки отвечаю - неудобно с набитым ртом разговаривать!
А как быть с полноценным ужином - вообще не знаю! Пока нет возможности задерживаться после работы.
Хочется узнать: возможен ли такой вариант - перекусить часов в 16-17, а потом еще и до 20 часов скушать что-нибудь разрешенное легкое: творог...фрукт...овощи...кефир? Или КАТЕГОРИЧНО нельзя после 18 (максимум 18:30) ужинать???

 Отправлено: 26.05.09 12:02. Заголовок: Лучик_солнца пишет: ..

Лучик_солнца пишет:

цитата:

перекусить часов в 16-17, а потом еще и до 20 часов скушать что-нибудь разрешенное легкое: творог...фрукт...овощи...кефир? Или КАТЕГОРИЧНО нельзя после 18 (максимум 18:30) ужинать???

Во-во, и я к тому же свой монолог вела... Спасибо, Лучик_солнца, поняли Вы меня!

 Отправлено: 26.05.09 12:24. Заголовок: ElnKa Лучик_солнца ..

ElnKa Лучик_солнца по системе ужин в 18 часов.
если вы едите в 20 часов, то это не система -60
я рада, что вес пока уходит, но что будет у вас дальше, ни кто не сможет спрогнозировать

 Отправлено: 27.05.09 12:19. Заголовок: ККсюк, насколько я п..

ККсюк, насколько я помню, у Кати написано, что не категорично до 18.00. Допускается после 18.00, но не позже 20.00. Поправьте меня, если не так.

 Отправлено: 27.05.09 12:40. Заголовок: Bukita пишет: аскол..

Bukita пишет:

цитата:

асколько я помню, у Кати написано, что не категорично до 18.00. Допускается после 18.00, но не позже 20.00.

где это написано?
вот что на самом деле написано у Кати

цитата:

Я не случайно поставила "6 вечера" в кавычках. Дело в том, что это достаточно условное понятие. Я часто слышу: "Я ложусь в час ночи, могу я есть последний раз позже?" Можете, конечно. Ужинайте хоть в 12, но чем позже вы едите последний раз, тем менее ощутим эффект. Соответственно, если вы едите в 21, результата, скорее всего, не будет вообще. Я предпочитаю питаться последний раз в 17-18 часов вечера.

а еще в теме питание есть следующая фраза

цитата:

11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...

 Отправлено: 27.05.09 12:56. Заголовок: ККсюк , именно это я..

ККсюк , именно это я имела ввиду:
"последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае."

 Отправлено: 27.05.09 12:59. Заголовок: Bukita пишет: Поско..

Bukita пишет:

цитата:

Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае."

где ты это почитала?
скажи страницу.И странно, что ты игнорируешь выделенную фразу

 Отправлено: 27.05.09 13:52. Заголовок: Добавлю

Добавлю еще, как мне кажется, все еще зависит от самой еды... Можно в 18 часов нахомячиться, а можно и в 20 часов кефир с томатным соком выпить...

 Отправлено: 27.05.09 13:57. Заголовок: ElnKa пишет: Можно..

ElnKa пишет:

цитата:

Можно в 18 часов нахомячиться, а можно и в 20 часов кефир с томатным соком выпить...

по системе -60 должны быть нормальные питающие ужины, а не сок или кефир. Все что вы тут пишете к системе минус 60 не имеет ни какого отношения. Голодные ужины ведут к поглащению холодильника, спустя некоторое время.
такое впечатление, что вы списки не читали сок из пакетов нельзя, или он у вас свежевыжатый томатный?

 Отправлено: 27.05.09 14:16. Заголовок: ККсюк, я не игнориру..

ККсюк, я не игнорирую. Это и так понятно. Я просто о том, что у некоторых девочек фанатичный подходи и они будут бояться съесть что-нибудь после того как часы пробили 18:01, если не успели поужинать до 18.00.

Читала здесь http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60_food. П. 7

 Отправлено: 27.05.09 14:25. Заголовок: Bukita а ты ложишьс..

Bukita а ты ложишься в три часа ночи?

цитата:

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

 Отправлено: 27.05.09 14:40. Заголовок: ККсюк, я это прекрас..

ККсюк, я это прекрасно видела, тем более не 1 день на системе. Да, иногда ложусь и в 3. Но это не значит, что я ужинаю в 20.00. Я говорю лишь о том, что такая оговорка у Кати есть и о том, что Bukita пишет:

цитата:

у некоторых девочек фанатичный подходи и они будут бояться съесть что-нибудь после того как часы пробили 18:01, если не успели поужинать до 18.00.

 Отправлено: 27.05.09 14:48. Заголовок: Bukita пишет: у нек..

Bukita пишет:

цитата:

у некоторых девочек фанатичный подходи и они будут бояться съесть что-нибудь после того как часы пробили 18:01, если не успели поужинать до 18.00.

если человек следует всем правилам системы, то организм сам напомнит, что надо есть. И как правило. все таки прежде чем перейти на систему человек читает, что когда и почему. И задает именно его интересующие вопросы. В данном случае,
Скрытый текст

ElnKa пишет:  цитата: Я, например, работаю в крупной компании, где рабочее место - стол+компьютер, даже сумочка висит на ручке кресла... весь зал просматривается, а уж пронюхивается... еда - нонсенс в такой обстановке... Завтракаю я в 8 часов (работаю с 10), потом до 12 мы ходим в буфет попить кофе с чем-нибудь сладким... где-то около 14 обед... А вот ужин... Если нет переговоров, то я успеваю дома где-то до 20 поужинать (работаю до 18 + 1,5 часа на дорогу домой), а если есть переговоры... не знаю что и делать... есть-то хоццаааааа... кефир? сыр с чаем? Вот с таким режимом, начав придерживаться системы питания, я за неделю все-таки 1 кг скинула... Не знаю, как дальше пойдет... А ужинать до 18 не получается, хоть в лепешку расшибись - буфет до 16 работает, на раб. месте нельзя, в кафе дорого... (это не 1000 отговорок, поверьте мне!) Не ругайте меня за такую брюзгу... Но мне самой интересно, с моим графиком (да и не одна я в таких рамках) как похудение пойдет... И вообще, я давно для себя сделала вывод, что все диеты для тех, кто сидит дома или имеет свободный график работы, т.е. может выделять себе время и место для еды (я про вечернюю трапезу)... или кто рядом с домом работает... Уф!!!

ужин в 20 часов противоречит системе

Девочки при перестроение системы под себя, не забывайте писать это в теме спады. Это так на будущее.

 Отправлено: 27.05.09 14:55. Заголовок: Девушки, у кого в ко..

Девушки, у кого в компаниях такие распорядки, а вот представте себе ситуацию - это реальная ситуация, из моей практики. Так вот, прописали мне препарат - важный препарат, от него зависит (при определенных болячках) функция деторождения. Принимать его 4 раза строго через 3 часа. Обязательно с едой. И не с яблоком, а с полноценной едой. Вот первый завтрак в 7-8 - приняли, вот второй завтрак 11-12 - приняли, обед 14-15 - приняли. А дальше? В 8 часов - нельзя. Строго 17-18 с едой. Неужели Вы выберите здоровье а не работу? И неужели начальство скажет вам - "нет!". Столько вариантов ужина которые не пахнут и не шелестят. Кусок вареной курятины, например. Буженина холодная. И т.д. и т.п.

Есть люди с гастритом, с язвой, им также недопустимы большие перерывы в пище.

Не знаю, я уверена, что в любой ситуации есть выход. Всегда.

Кстати, полная цитата из книги относительно условности 18 часов. Перепечатываю.
"Я не случайно поставила 6 вечера в кавычки. Дело в том, что это достаточно условное понятие. Я часто слышу - "Я ложусь спать в час ночи, могу ли я есть последний раз позже?". Можете, конечно. Ужинайте хоть в 12. Но чем позднее вы ужинаете, тем мене ощутим эффект. Соответственно, если Вы едите в 9, результата скорее всего не будет вообще."

 Отправлено: 27.05.09 15:20. Заголовок: ККсюк, я и не призыв..

ККсюк, я и не призывала ужинать в 20:00. Я писала, что Катя допускает не позже 20.00. Это не у меня, это у Кати написано, что не позже 20:00. Я не при чем

 Отправлено: 27.05.09 15:25. Заголовок: Bukita пишет: я и н..

Bukita пишет:

цитата:

я и не призывала ужинать в 20:00. Я писала, что Катя допускает не позже 20.00. Это не у меня, это у Кати написано, что не позже 20:00.

опять 25, что же ты фразу то частично цитируешь? что же ты вторую часть пропускаешь.

цитата:

Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае.

здесь разбирался конкретный случай, где человек не ложился в 3 часа ночи, у него нормальный график

 Отправлено: 27.05.09 15:32. Заголовок: Шушарочка, это тоже ..

Шушарочка, это тоже цитата: "7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием." Но по моему, любому человеку с интеллектом понятно, что это не значит ужинать постоянно в 19:00 или 20.00. Я говорила о том, повторюсь еще раз, что если действительно не получилось поужинать в 18.00, то можно поужинать позже, а не сидеть без ужина вообще.