Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа

Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.



Предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 18.05.09 10:38. Заголовок: marus'ka если ч..

marus'ka если что то не понятно в списках продуктов, то вопросы по питанию можно задать Здесь

 Отправлено: 18.05.09 21:31. Заголовок: ККсюк спасибо!!!..

ККсюк спасибо!!!

 Отправлено: 19.05.09 04:36. Заголовок: Доброе утро!!!Девочк..

Доброе утро!!!Девочки,нужна Ваша помощь.Нам обеды передвинули по времени и теперпь вот что получается.Встаю я в 6 утра,6-30 плотный завтрак,на работе приходится обедать в 12 часов(а все пьют чай ),ужин у меня в 16-00.Вот так сейчас питаюсь,работаю 4 по 4.Правда вчера яблоко съела в 17-45.Все варианты перебрала,но на работе уж такие правила и ничего с этим не поделаешь.

 Отправлено: 19.05.09 19:03. Заголовок: Девоньки,вот такой в..

Девоньки,вот такой вопросик-есть ли кто-нибудь работающий в смену,как вы выходите из положения...вот у меня один рабочий день начинается в 8 часов до 14 ч,затем перерыв и опять на работу с 20ч до 1 ночи,как быть с ужином или как лучше распределить приемы пищи в такой день?Посоветуйте,пожалуйста.

 Отправлено: 19.05.09 21:21. Заголовок: Dali пишет: Девоньк..

Dali пишет:

цитата:

Девоньки,вот такой вопросик-есть ли кто-нибудь работающий в смену,как вы выходите из положения...вот у меня один рабочий день начинается в 8 часов до 14 ч,затем перерыв и опять на работу с 20ч до 1 ночи,как быть с ужином или как лучше распределить приемы пищи в такой день?Посоветуйте,пожалуйста.

Не совсем понятно, это в один день на работу два раза?
В любом случае не вижу сложностей, завтракаешь как тебе удобнее: дома как проснешься или по приходу на работу, если она (работа) позволяет, обед опять же по завершению работы в 14-14:30, ну и ужин по правилам до 18 часов.

 Отправлено: 20.05.09 17:16. Заголовок: Так никто и не ответ..

Так никто и не ответил.
Девочки,нужна Ваша помощь.Нам обеды передвинули по времени и теперпь вот что получается.Встаю я в 6 утра,6-30 плотный завтрак,на работе приходится обедать в 12 часов(а все пьют чай ),ужин у меня в 16-00.Вот так сейчас питаюсь,работаю 4 по 4.Правда вчера яблоко съела в 17-45.Все варианты перебрала,но на работе уж такие правила и ничего с этим не поделаешь.

 Отправлено: 20.05.09 22:29. Заголовок: alena32, обедай в 12..

alena32, обедай в 12, ужинай по приходу домой в 18, а если трудно дотерпеть до ужина и голодно, то попей чаю с тремя черносливками в 16 или съешь яблоко, или апельсин, или стакан кефира выпей.. ну не знаю, что еще придумать безвыходных ситуаций не бывает.

 Отправлено: 22.05.09 06:13. Заголовок: Доброе утро девочки,..

Доброе утро девочки, подскажите плиз с питанием. Я работаю по сменам, график по 12 часов. Ну когда с 08:00 утра понятно, а когда я в ночь т.е. с 20:00 вечера, всю ночь на работе, до 08 утра, так вот прихожу домой понятно что отдыхать ложусь. Понимаю так что завтрак должен быть легким?

 Отправлено: 22.05.09 07:02. Заголовок: Андромеда, почитай т..

Андромеда, почитай темку, этот вопрос уже обсуждался ;)

 Отправлено: 22.05.09 09:40. Заголовок: Спасибки пошла читат..

Спасибки пошла читать

 Отправлено: 23.05.09 19:38. Заголовок: доброе всем время су..

доброе всем время суток)))))скоро перехожу на новую работу)))) очень к этому стремилась,работа интересная,ну очень уж активная и ненормированная...вот и не знаю,что будет раньше работала сутки-двое-так отлично было:и питание и на спорт время было)))))а сейчас,ну максимум,пробежка с утра+полноценный завтрак,а вот потом....боюсь,что придется перейти на однообразные обеды и ужины и на ходу(((
я понимаю,что ,как говорится,было бы желание...оно есть и я всегда выкручивалась,но сейчас я просто в ступоре...еще боюсь,как бы не начать наедаться по вечерам(ну,если другого времени не будет)

подруга недавно на аналогичную работу перешла.Я говорю:"ну,как?"она:"ну,как-как?седня четыре раза чай делала,ни разу не выпила..." но она кстати,похудела я тоже думаю,похудею,не жрамши-то,только вот не по системе это...эхххх,будем думать

 Отправлено: 23.05.09 23:15. Заголовок: Семечки

В книге написано, что нельзя семечки. Неужели они настолько вредны. Имею ввиду вечером после ужина ))

 Отправлено: 24.05.09 07:38. Заголовок: Pamela пишет: В кни..

Pamela пишет:

цитата:

В книге написано, что нельзя семечки. Неужели они настолько вредны. Имею ввиду вечером после ужина ))

а их не только после 18 нельзя, их после 12 НЕЛЬЗЯ. Хочешь поправиться ешь их на здоровье

 Отправлено: 24.05.09 08:15. Заголовок: ККсюк пишет: а их н..

ККсюк пишет:

цитата:

а их не только после 18 нельзя, их после 12 НЕЛЬЗЯ. Хочешь поправиться ешь их на здоровье

Доброе утро. Поправиться конечно же не хочу, но так как я новенькая (На системе с 17.05.2009), хочется ответ на вопрос : Почему нельзя семечки?
Научный или околонаучный, а именно, что в них такое содержится, что влияет на набор веса?

Спасибо.

 Отправлено: 24.05.09 08:24. Заголовок: Pamela пишет: что в..

Pamela пишет:

цитата:

что в них такое содержится, что влияет на набор веса?

"Это элементарно Ватсон!!!" (С)
...в семечках находится подсолнечное масло,(думаю ботанику в 5 классе проходили?) а в жареных семечках соответственно жаренное масло...
и еще... откуда подобные вопросы??? написано "вот это можно", "вот это нельзя"... если я вам напишу что из чего состоит и почему это можно, а это нельзя, то разве что-то изменится в списке разрешенных продуктов??? или вы начнете худеть потребляя семечки после 18-ти??? нет,я не издеваюсь, мне просто очень хочется понять мотивы таких вопросов!
тон доброжелательный!

 Отправлено: 24.05.09 09:52. Заголовок: Мотивы))

Привет. Мотивы вопросов такие : хочется проанализировать состав запрещенных продуктов .
В книге написано, что каждый собирает свой рацион самостоятельно, под себя. И у каждого организма реакция на продукты индивидуальная.
Вот и я хочу сделать тоже самое, то есть разобрать состав вредных продуктов, определить, что именно в них - вредно? и какое количество подсолченого масла, содержится например в 100 граммах семечек.
Или может я не права, и дело в том, чтобы просто прекратить есть, и дать организму время на переваривание, так как пока а ем, он работает на накапливание?
Вот такой занудный новичок ))) . Спасибо.

 Отправлено: 24.05.09 10:13. Заголовок: Pamela пишет: В кни..

Pamela пишет:

цитата:

В книге написано, что каждый собирает свой рацион самостоятельно, под себя. И у каждого организма реакция на продукты индивидуальная.

Совершенно верно, только вот тот самый рацион нужно собирать в рамках системы, допустим у меня от чернослива с творогом на ужин привес, а вот от мясо все ОК, то бишь отвес, а у вас все как раз наоборот... следовательно я ем на ужин мясо в различных вариациях, а вы наслаждаетесь черносливом с творогом, кефиром, ряженкой и т.д. вот о каких экспериментах идет речь в Катиной книге!
Pamela пишет:

цитата:

И у каждого организма реакция на продукты индивидуальная.

ППКС!!!
Pamela пишет:

цитата:

какое количество подсолченого масла, содержится например в 100 граммах семечек.

Думаю эту инфу вы и без меня найдете на просторах Инета.

Pamela пишет:

цитата:

чтобы просто прекратить есть, и дать организму время на переваривание, так как пока а ем, он работает на накапливание?

Один из принципов системы- 3-х разовой питание. Порции на завтрак на обед и ужин примерно равны. Т.е. если вы на завтрак к примеру наполнили желудок на половину, то тоже наполнение должно быть и на обед и на ужин. Таким образом потребляемой еды хватает для жизнедеятельности организма, а лишнее уходит. С утра процесс метаболизма идет интенсивнее, поэтому и на завтрак можно все вредности, к вечеру метаболизм замедляется-поэтому у нас моно-ужины, действует принцип раздельного питания. Со временем вы привыкаете к такому питанию, вес нормализуется, но стоит только вернуться к былому режиму питания, вес вернется, поэтому после нормализации веса режим немного изменится, но основные принципы есть 3 раза в день и не очень поздние ужины останутся. Ну вот я практически вам вкратце пересказала всю книгу...

 Отправлено: 25.05.09 07:52. Заголовок: Подскажите, пожалуйс..

Подскажите, пожалуйста, как мне быть с ужином???
Я работаю до 18:00, потом бегу на электричку и еду домой 1,5 часа! (живу в пригороде), поэтому дома появляюсь только около 20:00.
На работе ужинать не получается !!! У нас практически нет отдельного места для приема пищи-просто стоит столик, на нем чайник, микроволновка и посуда. Ужинать в 17:00, 17:30 прямо на рабочем месте, когда все работают??? Это как то ... некорректно, да и кусок в горло не полезет!
Раньше спасалась так: часов в 16 кушала тайком какой-нибудь разрешенный фрукт, а уже в электричке (18:10 - 18:20) пила кефир или ряженку. Но потом начались спады - я не наедалась этим, да и от однообразия даже есть не хотелось! Приезжала домой, терпела -терпела и перед сном наедалась... Поняла, что причина спадов- в таком вот ужине! На выходных мой нормальный ужин: 150 гр творога с овощным салатиком без заправки или тарелка гречки/риса с фруктом - этим я наедаюсь вполне!
Может кто-то сталкивался с такой проблемой? Буду рада вашей помощи!!!

 Отправлено: 25.05.09 10:16. Заголовок: Лучик_солнца пишет: ..

Лучик_солнца пишет:

цитата:

Ужинать в 17:00, 17:30 прямо на рабочем месте, когда все работают??? Это как то ... некорректно, да и кусок в горло не полезет!

Привет! Если не секрет кем работаешь??? Понимаешь, "некорректно не следить за своим здоровье", можешь примерно так объяснить коллегам свои вечерние трапезы на рабочем месте... и потом, через 3-4 дня все привыкнуть и перестанут внимание обращать... у нас девочки, кто даже работая продавцом за прилавком и то ужинает... так прочь ложный стыд!!!! а можно еще на рабочем месте задержаться на 10 минут после окончания рабочего дня и спокойно поесть...тоже вариант...

 Отправлено: 25.05.09 12:31. Заголовок: Привет, Светлана!!! ..

Привет, Светлана!!!

Svetlana пишет:

цитата:

Если не секрет кем работаешь???

Администратором представительства - т.е. получается "лицом компании", как на ресэпшене!
А задержаться - это неплохая идея! Только вот пока не могу, у меня электричка прямо сразу после работы, я в 18:00 стартую на вокзал! А следующая через 1,5 часа только. Планирую перебираться в город в ближайшее время, тогда и будет возможность задержаться!