Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа

Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.



Предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 08.04.09 11:30. Заголовок: Всем, ПРИВЕТ :sm12:..

Всем, ПРИВЕТ я новичок. Собираюсь попробовать столь замечательную систему питания. Но вот каким образом.....У меня рабочий день, с 9.00 С завтраком проблем не будет. А вот с обедом и ужином НА обед не закрываемся. Кушают все по возможности.... когда нет клиентов. И работаем до 8 вечера

 Отправлено: 08.04.09 12:39. Заголовок: Конопатая, я ем иног..

Конопатая, я ем иногда до 19:30 и не парюсь. Просто делаю облегченный вариант. Если зациклиться на 18:00, от страха и вес может застопорится. Но это мое мнение. Я прочитала в книге довольно ясно, что 18:00-условно. Для меня планка-19:30.

 Отправлено: 08.04.09 14:19. Заголовок: привет девочки! рабо..

привет девочки!
работаю с 09,00 до 18,00 как наверно и многие из вас.
по началу конечно было сложно перестроться именно на ужин на работе, т.к. завтрак у меня либо дома либо уже на работе, обед так же на работе в столовой (вот только от столовской еды отказалась еще до прихода на систему, т.к. в какой то момент черезчур жирные супы вызвали обострение гастрита), кушаю принесенное с собой по системе, а вот приучить себя ужинать и не стесняться этого.... было сложновато... НО!!!! только первую неделю!
сейчас кушаю не стесняясь, хотя в помещении где сижу (в отделе работает порядка 15 человек и без перегородок) постоянно много народу.
и ничего... поначалу кушала йогурты, кефирчик с фруктами.... потом поняла... всю жизнь так не протяну... и что же... гречка, рис, салаты)))) ем все!!!!!!!!!!естественно по системе.
только вот чего захочу покушать именно сегодня, понимаю тока утром((((
и тут тоже как оказалось выход есть)))
стала вставать на 30-40 минут раньше и готовить себе то, что хочу я, т.к. из семьи больше никто на систему не подсел (хотя конечно надо бы), и если из приготовленного в холодильнике нет того, чего душенька желает, успеваю приготовить в пароварке или же в духовке!

удачи всем девочки!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 09.04.09 08:10. Заголовок: я тоже стала носить ..

я тоже стала носить с собой ужины на работу, и уже ем сижу без зазрения совести. И правда наверно что стыдно бывает только первые 2 недели

 Отправлено: 15.04.09 14:22. Заголовок: А можно поинтересова..

А можно поинтересоваться, если конечно я по темке зашла. Я работаю по сменам 2 дня в день, 2 выходных, 2 дня в ночь и опять 2 выходных. Смена длиться с 6 до 6. Хочется узнать можно ли что - то кушать ночью, работа у меня физически очень тяжелая даже ночью. Завтрак у меня получается где -то в 4 часа утра. прихожу домой и ложусь спать встаю где -то в 16 часиков и кушаю ( можно ли это считать обедом), что после этого считать ужином, если в следующий раз садимся кушать в 21 и 1 час. Чем можно перекусить ночью. Пожалуйста ответьте, очень хочется сбросить лишние кг.

 Отправлено: 16.04.09 06:38. Заголовок: Подскажите пожалуйст..

Подскажите пожалуйста,когда я работаю в ночь,что и когда мне кушать???

 Отправлено: 17.04.09 02:47. Заголовок: Tantro пишет: обы..

Tantro пишет:

цитата:

обычно 2 сосиски + 1 яйцо всмятку + чай/кофе (оба без сахара, потому что так нравится)/кефир обезжиренный.

-плотненький такой завтрак!!!

 Отправлено: 18.04.09 05:46. Заголовок: tankl прочитала тво..

tankl прочитала твой пост... МОЛОДЕЦ!!! вот это настрой!!!! умница!!!!!
удачи тебе и веры в себя!!!! даже не сомневаюсь, что ты всего добьешься!!!!

 Отправлено: 18.04.09 07:34. Заголовок: Пузи-блинчик сырочек..

Пузи-блинчик
сырочек
Девочки, а вы прочитали темку эту сначала? И в предыдущую заглянули? На прошлую темку ссылка есть.
Вот честное слово, лень по 10му разу печатать
Придерживаемся тех же принципов. Завтракаем утром.
Если есть возможность кушать на работе, значит часов с 4-5 утра можете считать завтраком.
Со всеми вытекающими на завтрак вольностями. То есть кушаем все, что хочется.
Обед смотрим сами, исходя из того, во сколько ложимся днем спать.
Или перед дневынм сном, но часа за два, или сразу после дневного сна (по спискам обеда).
Ужин допускается чуть позже, но не более чем часа на два. (по спискам ужина).
В выходные дни, и в дни, когда работаешь в день кушаем как все в день работающие.

 Отправлено: 20.04.09 08:57. Заголовок: А у меня на работе е..

А у меня на работе есть возможность и обедать и ужинать на кухоньке! Так что проблем нет!
На питание до 18:00 я перешла давно-уже привыкла:) Чувство голода после 18 нет. Себя не мучаю.

Проблема возникает тогда, когда я оказываюсь в обед или ужин НЕ на работе! Хорошо, если рядом есть приличное кафе-хоть что, но купишь.
А если нет? Иногда и магазин фиг найдешь...

 Отправлено: 20.04.09 11:56. Заголовок: Я первый день на сис..

Я первый день на системе.. работаю с 10.00 до 17.00..... позавтракала с утра...в течении рабочего дня поесть не успеваю, много дел, всё срочное, часто нужно бегать по соседним конторам...
вобщем поужинать бы успеть до 18.00...
Вообще, если только завтракать и ужинать это не опасно? Вдруг гастрит какой-нибудь заработать можно..

 Отправлено: 20.04.09 11:58. Заголовок: sweet_misery пишет: ..

sweet_misery пишет:

цитата:

Вообще, если только завтракать и ужинать это не опасно? Вдруг гастрит какой-нибудь заработать можно..

в принципе не опасно, только такой режим приема пищи не имеет ничего общего с "системой минус 60".... почитай вот эту темку

 Отправлено: 20.04.09 12:25. Заголовок: ну да... просто даже..

ну да... просто даже не представляю, чем можно обедать на ходу...может яблоки с собой брать, в троллейбусе грызть.

 Отправлено: 20.04.09 12:53. Заголовок: sweet_misery можно ..

sweet_misery можно и палочки крабовые, вариантов много. Кафе те же

 Отправлено: 20.04.09 13:08. Заголовок: ну на кафе у бедных ..

ну на кафе у бедных студентов нет денег =) а морепродукты я не ем.. =0) или грызть помидоры на ходу..ахахха.. ))) представляю реакцию прохожих

 Отправлено: 20.04.09 13:11. Заголовок: sweet_misery Челове..

sweet_misery
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин.
только это могу сказать
У меня когда выезды бывают, беру грудку куринную, заворачиваю ее в лист салата. обед готов

 Отправлено: 20.04.09 13:14. Заголовок: даааа...верно сказал..

даааа...верно сказала..эх =) надо брать себя в руки и мыслить позитивнее!!! Грудка - прикольная идея!!

 Отправлено: 20.04.09 13:38. Заголовок: Всем привет! Я счит..

Всем привет! Я считаю, что у меня вообще идеальный график работы чтобы придерживаться системы. Работаю я с 8.30 до 17.00. я встаю в семь утра обязательно чашка кофе с сахаром и что-нибудь легкое (печенье, йогурт, 1 бутерброд). до работы иду пешком 40 мин, только если сухо, 2-ой завтрак со всеми вкусняшками в 10-10.30. Потом в 13.30 обед в основном это салат любой без майонеза, гарнир, мясо. Ужинаю дома где-то 17.45 мясо с овощами (для меня это сытнее) или овощи и гарнир, иногда стараюсь поделать упражнения в часиков семь или покрутить обруч!

 Отправлено: 20.04.09 13:40. Заголовок: pozitiv а списки пр..

pozitiv а списки продуктов вы читали?
pozitiv пишет:

цитата:

Ужинаю дома где-то 17.45 мясо с овощами (для меня это сытнее)

это ваше личное питание, а не питание по системе

 Отправлено: 20.04.09 13:43. Заголовок: pozitiv пишет: Пото..

pozitiv пишет:

цитата:

Потом в 13.30 обед в основном это салат любой без майонеза, гарнир, мясо.

и опять же.
А если в салате картошка? а ты его с мясом.
Так что лучше не надо выкладывать свое, хоть и приблизительное меню, раз оно ни какого практически отношения к системе не имеет.