Отправлено: 18.02.09 16:44. Заголовок: Система минус 60 и работа

Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.



Предыдущая тема ЗДЕСЬ

 Отправлено: 19.02.09 10:53. Заголовок: gladnesss вот именно..

gladnesss вот именно что с такой работой распорядка никакого нет. Мы в прошлом году ездили на выставку в Москву. Там только реал кофе попить было и в туалет сходить, ну и пообедать. Приезжали в гостиницу в 8. И какой там ужин? Перекусишь уже в 9 и все
Поэтому не хочется повторять тех же ошибок

 Отправлено: 19.02.09 11:02. Заголовок: Och@rovashka окей, ..

Och@rovashka окей, раненько утром (вы же спите в коммандировках) - позавтракала, я думаю - это реально сделать и в номере. Обед, как ты написала - есть. На ужин : 1) фрукты/овощи с молочкой 2) те же криспы с сыром ... да - это легкие варианты... НО если возможности РЕАЛЬНО нет покушать до 18-19, то как выход возможен, дабы обмен веществ не нарушать

было бы желание, как говорится!! если очень захотеть - можно в космом полететь

 Отправлено: 19.02.09 11:11. Заголовок: gladnesss Да я вот т..

gladnesss Да я вот тоже так думаю, потом отчет писать буду

 Отправлено: 21.02.09 20:14. Заголовок: У меня вроде уже уст..

У меня вроде уже устоявшийся вариант был (пока спадничать не начала), подъем в 7-00, в 7-30 - крайне плотный завтрак, со всеми прелестями, и мясным и сладким! На работе в 13-30 - обед, рис/гречка с мясом, курица+крупы+овощи какие-нить... ужинаю в 16-45 (в дни трен-к) и в 17-00 когда их нет либо варен курицей, либо творогом, либо яйцами... (трен-ки у меня с 20 до 21-00, и когда я ем после 17-00 в такие дни на зарядке мне дурно, еда болтется где-то между желудком и горло..., а когда в 16-30 - 16-45 - вроде нормально)! Вот.

 Отправлено: 22.02.09 12:49. Заголовок: ох, перевели меня на..

ох, перевели меня на точку где нет микроволновки, все привыкли обедать в столовке, а там очень сложно откопать что-нибудь правильное, точнее не возможно, ибо как говориться что приготовили, то и ешь. Еще и работаю по 12 часов - хоть вешайся. ужин вообще либо в кафешке за углом - либо просто чай, не знаю что делать прям.
нехочу из-за такой ерунды как работа бросать начатое! люблю я систему!

 Отправлено: 22.02.09 13:13. Заголовок: Итак. Сегодня первый..

Итак. Сегодня первый день после отпуска и после начала системы выхожу на работу в ночь.
Меня интересует вот какой вопрос. Если я 16 часов есть не буду, а буду только заливаться зеленым чайком/кофейком у меня обязательно будет спад?
Просто работаю сменами (утро-ночь-отцепной-выходной). Во все дни еще как-то могу выдержать режим, но в ночь -никак.
Причем работа у меня не сидячая, активная. Приходиться много стоять, ходить ножками, периодически поднимать тяжести до 20 кг, передвигать тележки (до 50 кг).
Распорядок дня (перед работой в ночь):
завтрак 12.00
обед 14.00
ужин 17.30-17.40
На следующий день прихожу домой (где-то в 8-9 часов), ложусь спать/либо нет (в зависимости от состояния). Завтрака нет.
Посоветуйте, как тогда питаться. Пожалуйста!
(з.ы - работаю на пищевом производстве, боюсь, начну бросаться на еду )

 Отправлено: 22.02.09 17:24. Заголовок: мне тоже на рабте пр..

мне тоже на рабте проблемно питаться, завтрак (полноценный) в 9.00 (работаю с 10 утра), обед (стараюсь по-возможности есть в одно и то же время, но у нас нет перерыва, поэтому достаточно проблематично, но я стараюсь) с 13.30 до14.30. (благо нашла пищу рядом с офисом, которая хоть как-то соответствуетправилам) ужин с 17.00 до17. 40 (стараюсь регулярно ужинать, но вчера, например пропустила, не было времени на ужин, а домой вернулась в 2 часа ночи).
Пока за неделю дискомфорта и силной жажды к еде не испытывю, но рацион поменялся кардинально, и достаточно сложно приспосабливаться к нему на работе, где вокруг офиса обилие фастфуда и всяких вредных продуктов

 Отправлено: 22.02.09 17:47. Заголовок: всем приветик! я на ..

всем приветик! я на системе тока неделю! но вроде начинаю приспосабливаться. Завтракаю дома в 8 утра (до работы 15 минут) работаю с 9...потом на работе второй завтрак где-то около 10.30 или 11.00, ну а в 14 на обед..и в 17 часов ужинаю прямо на работе! прихожу домой и вечером, чаек пью..ну а потом начинается масссаж, скраблюсь..вообщем и не до еды как то

 Отправлено: 23.02.09 17:13. Заголовок: Приспособилась уже д..

Приспособилась уже давно, работаю сама на себя, как чп. Поэтому хозяин-барин. Завтрак в 8.30, обед ближе к 12.00. Ужин 17.00, иногда (редко очень) если приезжаю домой после 20 00, вообще не ужинаю тогда. Просто нет чувства голода, а просто желание лечь и уснуть. До того бывает устаю. Одна постель и подушка на уме. А идти к холодильнику, что -то готовить, есть мыть посуду - нет сил, лучше уже спать просто:) Лень иногда спасает Но я не пример для других! И не призываю вас к такому. Прочла книгу Шаталовой " Целебное питание", она мне вообще поменяла взгляд на питание. Ее написала женщина-врач, ей сейчас 85, она в отличной форме, бегает, прыгает, садиться на шпагат, лечила много людей от очень тяжелых заболеваний. Она вообще рекомендует есть дважды. Кому интересно, найдите в сети она есть, прочтите для общего развития.

 Отправлено: 24.02.09 11:00. Заголовок: Я что-то не поняла, ..

Я что-то не поняла, а зачем вы тут это пишете? Или не знаете, что это не правильно?

 Отправлено: 25.02.09 21:01. Заголовок: девочки, поделюсь и ..

девочки, поделюсь и я как спасаюсь! Раюочий день у меня с 9 до 18. Утром я ем не много дома, просто нет времени на то, чтобы сесть хорошо по завтракать. Прихожу на работу и опять ем, что нить основательное (у нас на работе все завтракают)))) Обед у меня с 12 до 13, я сама так выбрала, хожу в столовую или ем то, что брала из дома. А ужинаю на рабочем месте в 17 часов. Поскольку это обычно что-то не тяжелое, то теже безболезненно. воть так!

 Отправлено: 26.02.09 12:10. Заголовок: я тоже не ужинаю =( ..

я тоже не ужинаю =( Не получается. А если получается, то спад полностью обеспечен =(
в 9 утра пью чай, в 11 на работе чай с, в промежутке с 12 до 17 у меня бывает обед (он не фиксирован), ужин обычно отсутствует или приходиться на 19 часов вечера, так как работаю я до 17 часов + еще учусь (иногда когда есть желание ).
На системе пока 2 неделю =))

 Отправлено: 26.02.09 12:21. Заголовок: Девочки! Ну просили ..

Девочки! Ну просили же не писать чего мы едим

Что едим в теме Новички и система минус 60

 Отправлено: 27.02.09 13:50. Заголовок: Привет, девчонки !!..

Привет, девчонки !!! А уменя не получается ужин до 18.00 Работу с 7.45 до 18.00 . Домой пришожу 18.20 .
Можно ужинать до 19.00 ? Отбой в 22.30

 Отправлено: 27.02.09 14:13. Заголовок: goldlanka а на работ..

goldlanka а на работе перед уходом нельзя поужинать?

 Отправлено: 27.02.09 15:45. Заголовок: Орхидея Редко ,но мо..

Орхидея Редко ,но можно где-то в 16.00. Это как не рано ?

 Отправлено: 27.02.09 15:47. Заголовок: goldlanka рано, а по..

goldlanka рано, а почему нельзя прям перед уходом?

 Отправлено: 27.02.09 15:52. Заголовок: Орхидея Я работаю ка..

Орхидея Я работаю кассиром -оператором и с 16.30 до 17.30 у меня инкассаторы , а после 17.30 до 18.00 вседение остатков .Что делать ???

 Отправлено: 27.02.09 15:57. Заголовок: goldlanka сразу посл..

goldlanka сразу после сведения остатков можно?

 Отправлено: 27.02.09 16:07. Заголовок: Орхидея офис закрыва..

Орхидея офис закрывается в 18.00 Если задержусь придется ночивать